テクニック

フラッギング使っていますか？ 痒い所に手が届く、おしゃれで便利なムーブですよね！ え？やり方がわからない？ では、本記事ではフラッギングのやり方について解説していきます フラッギングってなに？ フラッギングとは...

サイファーって知っていますか！？ 足を振りながら遠くのホールドにランジするムーブです！ かっこいいですよね！！！めちゃくちゃかっこいいですよね！！！ 皆さんがサイファーを習得するために、本記事ではサイファーのコツを書いてい...

難しい課題をトライしていると、スタティック（静的にジワジワと取ること）に出られなくて、進めなくなることがありますよね それを解決するためにデッドというムーブがあります！ 本記事ではデッドについて解説していきま...

サイファーについてはこちらを参照（未作成） ダブルダイノについてはこちらを参照（未作成） ジムでジャンプしながら、ホールドを取っている人がいますよね ボルダリンを初めて数ヶ月は、このムーブをしている人を「かっこいい！！！...

ジムに行くと上級者たちが体を横向き（壁に対して垂直）に登っている姿を見ます。 あれはダイアゴナル（側対）と言って、力を使わず遠くのホールドを取れるムーブです。 慣れが必要ですが基本的なムーブなので、是非マスターしましょう。 ・側対...

「手や足をホールドから離すと剥がされる気がして、手が離せなかった」という経験はありますか？ それは体勢が安定していないからなんです。 ここでは安定するための超基本である３点支持について書いていきます。 三点支持は構えのようなもので、遠いホ...

皆さんトウフックしてますか？ 上級者の真似をしてみても、なんだかしっくりこないですよね 今回はそんなトウフックをバッチリ効かせる方法を書いていきます トウフックとは？ ホールドに足の甲(トウ)を引っ掛けて身...

初めてジムに行った日に腰まで足を上げ、ホールドにカカトを乗せるムーブを見て衝撃を受けました。 こんな身体の使い方があるんだ！自分もいつかはコレが出来るようになりたい！そう思った記憶が強く残っています。 このムーブの事をヒールフ...