オシャレかつ実用的で便利なムーブ！フラッギングをマスターしよう！

フラッギング使っていますか？

痒い所に手が届く、おしゃれで便利なムーブですよね！

え？やり方がわからない？

では、本記事ではフラッギングのやり方について解説していきます

フラッギングってなに？

フラッギングとは出す手側の足を、対角方向に流すことでバランスを取るムーブです

右手を出したいなら、右足を左方向に流すイメージです

流した足が旗に見えるため、旗（フラッグ）からフラッギングと呼ばれています

どうやったらいいの？

右足を離したまま右手を離すと、下図のように左手足を軸に体が回転しますよね

これを体が開くと言います

体が開いてしまうと、右手が目的のホールドから遠くなるので、取ることが難しくなります

この回転を止めるムーブが、フラッギングです

下図のように左足の位置は変えずに、右足を左方面に流します。

この右足が壁と接触することで、ストッパーの役割を果たします

お尻ごと股関節から流すイメージを持つと、やりやすいです

腕を曲げて上体が上がっているとうまくできないので、体を沈み込ませてフラッギングします

沈み込ませながら溜めた力で、立ち上がるように次のホールドを取りに行きます

左足のカカト方向から通すものを、アウトサイドフラッギング

左足のスネ方向から通すものを、インサイドフラッギングと言います

インサイドフラッギングを使う機会が少ないですが、使ってうまく登れているとオブザベ力や対応力の高さをアピールできます

何よりオシャレです笑

フラッギングのここが便利！

ほとんどの場合で足の乗せ替えをすれば、わざわざフラッギングに頼る必要はありません

そのため、フラッギングの優位性を理解しておかないと、ただのフラッギングおじさんになってしまいます

フラッギングの優位性はこの２点だと考えています

順番に解説していきます

・フットホールドの乗せ替えをしなくていい

前提と矛盾するようですが、これは大きな利点です

フットホールドの乗せ替えが難しい場合や、手数の多い課題ではこの利点が輝きます

・重心を下げられる

個人的にフラッギング最大の利点と考えているものはコレです

片足を流す都合上、どうしても重心は落ちてしまいます

ボルダリングにおいて重心を下げることはメリットが多いです

例えばスローパーのように、ホールドの効かせ方が下方向に力を加えるタイプだった場合、重心を下げた方が保持しやすいです

また、重心を下げると腕力ではなく、足の力でのムーブになるため、寄れにくくなります

うまくできない！

大きく分けて「できない！」と感じるのは、次の２点ではないでしょうか

順番に解説していきます

・フラッギングが効いていない

お尻ごと股関節から流す必要があります

足を流すときに腰回りが、連動しているか確認しましょう

また回転が発生していない場合では、フラッギングが働きません

・次のムーブに移れない

フラッギングはバランスを調整するムーブなので、フラッギング単体では次のムーブに繋げられません

フラッギングをしたことで、どこに力が蓄えられたか、どこに余裕ができたかを認識して次のムーブに繋げましょう

分かりやすいところでは、流さなかった方の膝に力が蓄えられているので、膝を伸ばすようにしなやかにホールドを踏めば、自然と次のムーブになります

まとめ

この２点を意識すれば、比較的簡単に取得できるでしょう

４級ごろから出てくるムーブなので、ハマりかけている人は必修のムーブです！